面部導(dǎo)入、護(hù)膚--閨蜜聚會重點話題，作為皮膚科醫(yī)生的我們，每每必會被問的頭暈?zāi)垦?，今天我們就來談?wù)勛o(hù)膚之三要素   清潔、保濕加防曬。


清潔，簡言之洗臉，拒絕“暴力”，輕柔對待，正確使用潔面產(chǎn)品。洗臉一定要輕柔，輕柔，再輕柔！力道要輕，潔面產(chǎn)品要柔。一般情況下，早晚用溫水清洗一次，水溫不能過冷過熱，過冷收縮毛孔，不利于污垢清除；過熱去脂過度，破壞脂膜屏障。油性皮膚，可以熱冷交替使用，洗臉效果杠杠的。

MM們總說不用洗面奶洗的干凈嗎？那確實，因為生活在“現(xiàn)代”的我們，或多或少的都會抹點防曬或者BB等。這時就需要用到潔面產(chǎn)品了，最常用的首選洗面奶，應(yīng)該如何使用呢？

1. 根據(jù)皮膚類型選擇適合自己的洗面奶；建議干性、混合性，1日1次；油性1~2次；次數(shù)以清爽為適，拒絕緊繃感；
2. 每次用量1~2g（黃豆之蠶豆大小），面部T區(qū)為重點，畫圈涂抹，清水洗凈。


清潔過后，當(dāng)然少不了補(bǔ)水、保濕了。伙伴們，補(bǔ)水、保濕可是兩個不同的概念，不要混淆了哦。補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需水分，能迅速緩解肌膚缺水情況；而保濕則是防止皮膚表面水分流失，形成保濕膜鎖住水分。平時我們用的水、面膜、精華相當(dāng)于只是補(bǔ)水，用后一定要記得涂上保濕霜或乳哦。

保濕可謂我們的“鎮(zhèn)水之寶”

補(bǔ)水保濕后，涂層防曬就可以美美的出門啦。我們?nèi)粘Ｋf的防曬其實是防紫外線（ultraviolet，UV）。對人體有影響的主要是UVA和UVB，因為UVC已經(jīng)被扼殺在臭氧層了。我們?nèi)粘３Ｓ玫姆罆翊胧┌ù騻恪⒋╅L袖、戴遮陽帽、涂防曬品等。

如何選擇防曬產(chǎn)品呢？

我們買到的防曬品通常像上圖一樣，有5個主要成分。通常我們只需關(guān)注以下幾點。

1. 選擇對UVA和UVB都有效果的；
2. 看看日光防護(hù)系數(shù)值（sun protection factor,SPF）和防曬系數(shù)PA，SPF值越大，防日曬紅斑效果越好；PA等級越高，防黑效果越好，我國PA等級分3級（+，++，+++）。室內(nèi)建議選擇SPF15/PA+以內(nèi)產(chǎn)品；陰天室外SPF15~25/PA+~++；陽光直射下SPF25~30+/PA++~+++；以此類推。不同環(huán)境選擇不同強(qiáng)度，以免皮膚負(fù)擔(dān)過大；
3. 順帶看看產(chǎn)品使用期限哦。

總而言之呢，適合自己的才是最好的。干性肌膚可選霜/乳，油性/中性選擇乳劑較好，喜歡方便又豪氣的可以選擇防曬噴噴，使用方便，只是性價比稍高。


最后，不要忘了曬后修復(fù)喲！