要想皮膚好，早晚用啥好？
       關(guān)于皮膚，這是大家特別關(guān)心的問(wèn)題，也是一言難盡的問(wèn)題。何為皮膚好？皮膚是人體最大的器官，是人體與外界環(huán)境的一道完美的屏障，具有屏障保護(hù)、吸收、感覺(jué)、分泌、排泄、代謝免疫、調(diào)節(jié)體溫等諸多功能。好皮膚的第一要素是皮膚完好、功能正常，沒(méi)有皮膚病。所以想要皮膚好，皮膚病要治好。治療皮膚病是醫(yī)生的事，我們今天聊聊針對(duì)正常皮膚的保養(yǎng)、美化。

什么樣的皮膚是正常皮膚？
       一. 查看——無(wú)損傷、無(wú)皮疹 、無(wú)皺紋 、無(wú)異常色素，干凈、光滑 、滋潤(rùn)、光澤 、彈性。
       二. 感覺(jué)——沒(méi)有痛癢、灼熱、麻木等不適感覺(jué)。
       三. 測(cè)試——水飽和度、油脂分泌、彈性、色素、PH值、皮膚紋理等檢測(cè)正常。

正常皮膚怎么保養(yǎng)？各種化妝品、護(hù)膚品琳瑯滿目，怎么選擇？
       護(hù)膚是個(gè)系統(tǒng)工程、涉及到衣食住行、生活習(xí)性的方方面面。關(guān)鍵點(diǎn)有三——清潔、保濕與防曬。

怎樣洗澡好？皮膚越洗越干怎么辦？

       正確的洗浴方法對(duì)頻率、時(shí)間、水溫、清潔劑、洗后的潤(rùn)膚都有講究。
       頻率——依季節(jié)、環(huán)境、工作狀況、年齡、膚質(zhì)而定。一般情況下可以1-2天洗浴1次。
       時(shí)間——10分鐘左右的淋浴即可保證皮膚清潔、充分的水合。干燥季節(jié)、干性皮膚以及敏感皮膚不要泡澡、搓澡，不要桑拿、汗蒸。
       水溫——舒適，不燙，接近體溫，最好不要超過(guò)40℃。
       清潔用具——使用柔和的、清潔效能適當(dāng)?shù)臐嵞w用品；避免使用肥皂、搓澡巾，避免過(guò)度使用清潔劑。皮膚干燥者可2-3天使用一次浴液。
       浴后護(hù)理——最好在沐浴后5—10分鐘內(nèi)涂抹保濕潤(rùn)膚劑。注意選擇適當(dāng)?shù)膭┬?，在干燥的季?jié)、地域，或者針對(duì)干燥的皮膚不要使用爽膚水、保濕露之類(lèi)，要予保濕霜、保濕乳進(jìn)行皮膚護(hù)理。

洗臉用冷水還是熱水好？
       正常皮膚使用溫水，油性皮膚可用溫?zé)崴?不要燙)，敏感皮膚使用冷水。

一天洗幾次臉好？皮膚愛(ài)出油，是不是一出油就應(yīng)該立刻去洗臉？
       大部分情況下可以早晚各洗一次臉。皮膚有自己的調(diào)節(jié)機(jī)能，除非在明顯的病理狀態(tài)下，不要過(guò)度干預(yù)，不要頻繁洗臉，一天2次就行。過(guò)度清洗除了會(huì)損傷皮膚屏障，容易過(guò)敏之外，還會(huì)刺激皮脂腺分泌，越洗越出油。適當(dāng)即可。

洗臉后涂什么護(hù)膚品好？保濕乳、爽膚水、BB霜……都需要用嗎？

       護(hù)膚品的選擇要考慮功效性與安全性，這里要提到一個(gè)“醫(yī)用護(hù)膚品”的概念。醫(yī)學(xué)護(hù)膚品與普通護(hù)膚品比較具有：
       1、更高的安全性——不含或盡量少含易損傷皮膚或引起皮膚過(guò)敏的物質(zhì)，如色素、香料、防腐劑、表面活性劑等。
       2、明確的功效性——按照藥品GMP標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行研發(fā)生產(chǎn), 配方完全公開(kāi)，作用機(jī)制明確。功效與安全性經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和多家醫(yī)院的臨床驗(yàn)證。

       尤其針對(duì)皮膚有瑕疵、敏感的、有皮膚病的朋友，建議使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，包括洗浴、潤(rùn)膚、防曬多種性能的產(chǎn)品。

       對(duì)于保濕潤(rùn)膚劑建議使用保濕功能全面的三有三無(wú)產(chǎn)品——即含有吸濕劑、封閉劑、潤(rùn)滑劑功效全面；且不含少含香料、色素、防腐劑以及酒精、表面活化劑等成分，感官上無(wú)色無(wú)味無(wú)刺激的保濕潤(rùn)膚劑。保濕潤(rùn)膚的目標(biāo)是維持皮膚的含水量、含脂量，使皮膚在24小時(shí)內(nèi)都保持光滑潤(rùn)澤，有彈性。

       保濕潤(rùn)膚劑的選擇還要注重劑型：膏、霜、乳、露、水….. 怎么選？在北方、在干燥的季節(jié)要用膏與霜護(hù)膚，在潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境里可以使用爽膚水，乳液等。

陽(yáng)光對(duì)皮膚有影響嗎？
       要想皮膚好，防曬別忘了。陽(yáng)光中的紫外線是損傷皮膚的重要因素。中波紫外線(UVB)主要造成表皮損傷，可短時(shí)曬傷皮膚，出現(xiàn)紅斑、腫脹、水皰、瘙癢等不適。 長(zhǎng)波紫外線(UVA)損傷可達(dá)真皮，引起皮膚曬黑、老化、出皺紋，甚至癌變。80%以上的皮膚老化是紫外線造成的， 防曬要從娃娃抓起 。



怎樣防曬最有效？
       最好的防曬是不見(jiàn)天日，其次是避開(kāi)陽(yáng)光強(qiáng)烈、直射的時(shí)段，惹不起躲得起。再次是遮擋，使用遮陽(yáng)傘、防曬衣進(jìn)行遮擋。最后才是使用防曬霜。

不曬太陽(yáng)會(huì)不會(huì)缺鈣？老人孩子不需要曬太陽(yáng)嗎？
       每日半小時(shí)在樹(shù)蔭下和陽(yáng)光相擁，足以壯骨強(qiáng)心健體。

遮陽(yáng)傘、防曬衣選啥樣的好？
       遮陽(yáng)傘、防曬衣的防曬功效用UPF值表示，UPF>50可阻擋99%的紫外線。遮陽(yáng)傘最好選擇雙層：黑膠—吸收紫外線， 銀膠—反射紫外線，足夠大足夠新 。


陰天、雨雪天要防曬嗎？
       UVA可以穿透云層、玻璃、水，陰雨天UVA的損害依然存在。

怎樣選擇防曬霜？
       防曬霜上有兩個(gè)標(biāo)識(shí)，spf值表示對(duì)中波紫外線的防御能力，就是防止曬紅曬腫、曬傷的能力。PA值表示對(duì)長(zhǎng)波紫外線的防御能力，即防止曬黑、出斑，防止光老化的能力。在北京的戶(hù)外一般需要選擇SPF值大于30，PA值+++以上的防曬霜才能達(dá)到有效的防曬。

怎樣使用防曬霜？

       時(shí)間：出門(mén)前20分鐘上妝，可達(dá)到最為有效和經(jīng)濟(jì)的防曬。
       用量：把防曬霜擠在手心，形成一個(gè)一角硬幣大小圓時(shí)，這個(gè)量大約可以涂一張臉的面積。
       頻率：戶(hù)外每2小時(shí)要進(jìn)行一次補(bǔ)妝。
       清洗：防曬霜長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗掉。


衣服對(duì)皮膚有影響嗎？

       內(nèi)衣建議選擇淺色、棉質(zhì)、柔軟、寬松、光面（注意商標(biāo)、接縫），不要刺激皮膚。

飲食對(duì)皮膚有影響嗎？

       1.避免食用過(guò)敏食物、光敏食物、刺激性食物；
       2.營(yíng)養(yǎng)均衡，好消化；
       3.食用方法——湯汁及時(shí)擦洗干凈，避免對(duì)口唇、口周皮膚造成刺激。

環(huán)境對(duì)皮膚有影響嗎？
       環(huán)境需要合適的溫度、濕度，清潔度，避免甲醛、苯并比、塵螨、霧霾等污染，避免紫外線的損傷。

睡眠對(duì)皮膚有影響嗎？
       睡眠可以幫助我們恢復(fù)精力、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老、減輕色斑。良好的睡眠可以護(hù)膚美顏、抗過(guò)敏、抗衰老。


精神、情緒、心態(tài)對(duì)皮膚有影響嗎？

       相由心生。愛(ài)是一劑養(yǎng)顏美容的良藥，愛(ài)使我們獲得安全感，避免緊張焦慮煩躁等不良情緒。良好的心態(tài)與精神面貌可以提高免疫力、促進(jìn)皮膚功能的修復(fù)，延緩皮膚老化。笑口常開(kāi)才能容光煥發(fā)。

       相信愛(ài)、擁有愛(ài)、付出愛(ài)、感受愛(ài)——讓我們擁有從內(nèi)而外的美麗。